Gilberto Cury, presidente da SBPNL - Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística e Walkyria Coelho explicam o que é e como melhorar a autoestima.

Ao trabalhar com estudantes que usam meus processos para "Redescobrir a Alegria de Aprender", muitas vezes é necessário consertar a autoimagem e a autoestima severamente prejudicadas. Considerando que muitos dos estudantes modernos jamais foram ensinados COMO aprender e COMO fazer as inúmeras tarefas acadêmicas exigidas pela escola, sabemos que, às vezes, eles não fazem as tarefas muito bem, e suas notas sofrem. E o mesmo acontece com sua autoimagem e autoestima

Esse método para aumentar a sua autoestima é baseado no Padrão Swish da PNL que é usado para fazer um “swish” (troca rápida) entre um padrão de pensamento negativo e um positivo. Seja cuidadoso quando aplicar essa técnica em você mesmo - vá devagar no início, aprenda as etapas, faça-as bem devagar, e só depois acelere. O principal fator para obter sucesso com o método Passo a Passo para aumentar a sua autoestima é a velocidade. Quanto mais ligeiro você conseguir executar as etapas principais, repetidas vezes, numa única sessão, maior a eficiência que ele terá para você.

Quanto dinheiro é o suficiente? Essa é uma pergunta que muitos já se fizeram. Entretanto, antes que você possa realmente respondê-la, tem que primeiro acrescentar algumas palavras à pergunta em si, para elucidar "o suficiente para quê?" Tente a seguinte redação, e veja se ela funciona para você: "Quanto dinheiro é suficiente para me sustentar no estilo de vida que eu gostaria de viver e me sentir da maneira que gostaria de me sentir sobre mim mesmo?" Assim a pergunta fica mais fácil de responder?

"Eu vou ser um grande artista!" Edwin ia ser um sujeito muito bem-sucedido. Nesses cinco anos em que eu o conheço, ele ia ter um grande negócio numa área, depois em outra e aí numa outra. Ele tinha grandes ideias e a riqueza da sua visão era sempre impressionante. Ele sabia quem seriam seus clientes, onde estaria localizado, como iria fazer propaganda do seu empreendimento, quanto ia ganhar etc. Ele sabia exatamente que mudanças o sucesso faria no seu estilo de vida. Porém, cada vez que ele chegava perto de completar seus planos, ele mudava de opinião e começava a se focar num empreendimento diferente. Ele também ia voltar a ficar em forma – exatamente como era quando adolescente. Além disso, ia voltar a jogar rúgbi. Também ia perder peso. E ter uma vida social melhor. Assim como uma relação estável. De fato, sua vida ia ser formidável – um dia... O problema era que Edwin sempre "ia" viver a vida – e provavelmente ainda está indo.

O controle de peso é um processo sistêmico que envolve uma série de diferentes fatores. Controlar o peso de uma pessoa envolve estabelecer uma estratégia equilibrada e efetiva para um estilo de vida saudável, incluindo a nutrição, as atividades e o apoio externo. Além de necessitar mecanismos para conseguir um feedback apropriado e criar responsabilidade para as ações da pessoa, a estratégia para um controle de peso efetivo inclui um plano de nutrição, um plano de atividades, apoio do grupo e um conjunto de ferramentas efetivas para fazer as mudanças apropriadas nos hábitos alimentares e em outros comportamentos associados ao peso.